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酸奶除舔盖你还会干甚么

2019-05-15 11:20:33 | 来源: 食材

今天去逛街,超市竟然弄促销活动,因而乎哥买了1箱酸奶

说到酸奶,你可能会想到舔盖、舔勺子这些了

可是酸奶仅仅就是为了普普统统吃掉就完事了吗?

这样做简直是对不起酸奶,

——这类天堂食品。

首先酸奶是1种促消化,保护肠胃,预防便秘,美容还能提高免疫力的健康食品。

如果再加上各种搭配食品,

营养价值就会飙升,抵得太低过血蛤燕窝。

那末接下来

小编就来教你们几种常见酸奶的搭配方法

酸奶+黄瓜

黄瓜的清新与酸奶的甘醇在1起,就是消暑良品。黄瓜热量极低,不但能减肥还能美容养颜。与酸奶1起食用能大大加强减肥效果。

黄瓜切小块放进料理机,倒入1杯酸奶,开始搅打,30秒后停止,开喝。

木瓜+酸奶

酸酸甜甜,营养美味,还美容养颜!

1、先把木瓜削皮挖核,然后随自己喜好切成颗粒

2、在木瓜上倒上原味酸奶

酸奶冰棒

有比它更放心健康的冰棒吗?

1、把水果洗净切小块,放入搅拌机,加入自制好的鲜尤酸奶, 加入蜂蜜或绵白糖。

2、开动搅拌机打成酸奶水果汁。

3、从冰箱取出雪糕机,把雪糕棒插入,倒入酸奶水果汁。

4、也能够放入1些水果块,再倒入酸奶水果汁。

5、放入冰箱冷冻室冷冻便可,美味又天然。

自制炒酸奶

街边的炒酸奶每天都排长龙,其实没有必要,在家也能够自己弄。

1、扯开酸奶瓶口,把饼干捏碎,水果切小块,我还把巧克力切碎全部倒进去(事实证明加巧克力不怎样样,不推荐),然后拿根筷子搅匀。

2、找1个盆底宽阔的盆子,把搅好的酸奶倒进去,平摊开来,放入冰箱冷冻层,冻1个小时左右。

3、冻好以后取出凝固了的酸奶,用勺子将酸奶任意切割成1块1块的,装进碗里,大功告成!

酸奶蒸蛋糕

软软绵绵,入口即化,超幸福~

1、分蛋,蛋清放入无水无油的容器,放1旁备用。

2、180g酸奶+20g玉米油(色拉油)混合均匀。

3、加上100g低筋面粉拌匀至无粉。

4、分两次加入蛋黄拌匀至细腻光滑的面糊,依照平时打发蛋清的习惯,分3次加入70g糖和几滴柠檬汁打发到湿性至干性状态,再加入面糊中拌匀。

5、入模,用中小火蒸20分钟,起锅后倒扣、放凉。

豆腐酸奶慕斯蛋糕

1、把消化饼干碾碎后和熔化成液态的黄油混合好,铺在模具的底部,上面均匀铺上蓝莓覆盆子等水果,放进冰箱冷藏

2、豆腐用手抓着挤碎,尽可能挤掉水份,倒进打蛋盆里搅碎,把酸奶滤掉过剩水份,加沙糖1起倒进盆里搅拌均匀

3、把咖啡奶精(没有的话用炼乳代替),柠檬汁加进去,再次搅拌均匀

4、把吉祥丁粉加2大匙热水溶解,加入3搅拌好,再倒进已冷藏好的1,重新放进冰箱里冷藏

5、冻成型以后就能够拿出来了,开吃!

那末今天的酸奶食品就做好了,就这样了,希望各位有甚么更好的酸奶做法,私聊告知小编。

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