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咽痛干咳补水食疗方

2019-05-16 22:31:34 | 来源: 汤羹

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秋季公道进补不但可以弥补夏季的过度消耗,还能增能人体对秋冬季寒冷气候的适应能力。现在已进入中晚秋阶段,重点在于防燥。中秋过后,天晴少雨、延续干旱、空气干燥,温燥便不请自来。温燥常损伤人体的津液,引发皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、干咳少痰等症状。晚秋时节,西风肃杀,凉燥伤肺,令人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通。不管温燥还是凉燥,总以皮肤干燥、津液缺少为特点。

很多人分不清自己是甚么体质,因此不要盲目地花大价钱跟风买1些补药。大多数人可以选择补而不腻、性质平和的药膳调理身体。为了预防秋燥,中、晚秋应食用1些具有滋阴润燥、养肺生津作用的平补药物或食品。如可用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭1起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末成粉,用蜂蜜调服。古代养生家还提倡晨起食粥以生津液,可见清晨喝粥也是对付秋燥的好办法。下面推荐几款合适秋季食用的药膳。

玉合沙参饮:取玉竹、沙参、百合各30克,洗净加水适当煎汤,晾至温热后调入适当冰糖便可饮用。此汤适用于秋季出现皮肤干燥、干咳咽痛等症状者。

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沙参梨皮饮:沙参10克,梨皮30克,2者洗净后放入锅中,加适当水煎煮,分成2~3份,1天内服完,这可以减缓秋燥而至的口鼻干燥。

莲子银耳雪梨汤:莲子20克,银耳10克,雪梨1个,冰糖适当。将莲子、银耳洗净,雪梨去皮去核后切片,3者1同放入锅中,加清水适当,煮至莲子熟透、汤汁浓稠时,便可服食。此汤可以作为平常防秋燥的膳食,对减缓燥热咳嗽也很有效。

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