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数种瘦身美食让助你迎接炎夏0

2019-05-16 23:26:32 | 来源: 热菜

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1、鳄梨

功效:增加饱腹感,减少其他食品的摄取。

鳄梨是增加饱腹感的理想食品,皆因其富含维生素K、C,还有大量的钾和纤维素。同时鳄梨中含有的不饱和脂肪酸不但有益心脏健康而且还可增加饱腹感,是非常理想的减肥食品。除此,每颗鳄梨都含有约29克的脂肪,但没必要惶恐,这正是它有助减肥的主要缘由。

2、大豆

功效:有助于增进排便,而且有益于心脏的健康。

大豆是最重要的瘦身食品之1是众多女性都了解的。大豆含有丰富的纤维素,可帮助你减轻体重和使你心脏健康成长。另外,大豆含有高纤维不但营养丰富、而其热量较低,是能消除便秘的佳品,也是减肥者首选食品。

3.黄瓜

功效:具有很好的护肤、美体的功效。风行网诉爱奇艺侵权

黄瓜中富含的的维生素,可为皮肤、肌肉提供充足的营养。常常用黄瓜敷脸能有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。另外,黄瓜的纤维素也可增加肠道蠕动次数,增进人体的新陈代谢。所以黄瓜绝对是美容、美体又1好佳品。

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