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5款健康蔬菜减肥汤推荐

2019-05-16 22:53:09 | 来源: 凉菜

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1、木耳蔬菜汤

原料:100克紫菜、50克黑木耳、1个甜椒、适当葱、胡椒和盐。

做法:先将黑木耳浸软,去头切碎;甜椒、葱洗干净切碎;等到水煮开后,加入黑木耳大火煮10分钟,木耳煮软后再放入紫菜甜椒,用中火煮3分钟,撒上葱末,最后加点盐和胡椒调味便可。

2、5行蔬菜汤

原料:1/4北大在牛津开校区 海闻:中国高校必将走向世界
根白萝卜、1/4丛白萝卜叶、1/2根胡萝卜、1/4根大牛蒡、1枚香菇。

做法:先将蔬菜连皮切大块放入锅中,然后加入适当水,使用大火煮沸,转为小火加盖煮1个小时,煮好转入玻璃瓶中便可。

3、鸡肉蔬菜汤

原料:1/2只土鸡、8朵蘑菇、1个土豆、1个番茄、4大片卷心菜、适当姜片和盐。

做法:先将鸡切块,除血水冲干净,放入沸水中焯透捞出;然后往锅中放入开水,煮沸后加入姜片和鸡块大火烧开转为小火炖煮40分钟左右;再将各种蔬菜加入1起炖煮,最后加入调味料便可。

4、田园蔬菜汤

原料:1根玉米、1根胡萝卜、1小节藕、500克排骨、5克枸杞、5颗红枣、1克花椒、适当料酒。兰州军区善后办聘请律师解决全面停止有偿服务涉法问题
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做法:先将排骨切成块,清洗干净,等到锅中水开后放入排骨、姜、料酒,使用大火煮开后捞起;去掉玉米皮,切成小节,去掉藕的皮,切成块,胡萝卜切成小节;接着将莲藕、排骨放入炖锅中,加入清水,再放入红枣、枸杞、花椒、料酒,使用大火将汤煮开后,转为中火炖30分钟,再加入胡萝卜和玉米节,使用大火煮30分钟,最后撒上葱花便可。

5、3文鱼田园蔬菜汤

原料:150g挪威3文鱼、1根玉米、1根胡萝卜、1个佛手瓜、5⑹个小番茄、适当盐。

做法:先将3文鱼切成片,玉米切成段,胡萝卜、佛手瓜切成片,然后往锅中加入半锅清水,加入玉米段煮熟,再加入胡萝卜煮3分钟,接着倒入佛手瓜、小番茄煮2分钟;再加入3文鱼至汤烧开,最后加入盐便可。

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